А если не спится 🙄? ⠀
⠀
Вы знаете, что в целом есть 3 типа людей, для каждого из них важнее всего:⠀
1 тип. Сон.⠀
2 тип. Еда.⠀
3 тип. Упражнения. ⠀
⠀
Чтобы понять, кто вы, то подумайте, что бы вы сделали прежде всего, приехав в отель, чтобы в течение часа восстановить силы после длительного путешествия на самолёте? Например, у вас больше нет времени, потому что надо на встречу. ⠀
⠀
Так вот, я абсолютный сплюн 😴. И, к тому же, чуткий. Конечно, с практикой Кундалини Йоги я стала спать ну просто в разы лучше. Когда я пришла на первый класс 5 лет назад, то я не могла уснуть без "Новопассита", и еще вставала и пила его пару раз за ночь. Да, все было плохо. Сейчас хорошо ) Но в самолётах я сплю редко.⠀
⠀
И здесь как нельзя кстати приходится "закон благодарности" 🤗. То есть можно сокрушаться по поводу того, что вы устали, да ещё и сосед храпит. И это - негативный поток, забирающий силы. Есть второй поток - позитивный, дающий энергию, и связанный с ним закон благодарности. "Я благодарен Вселенной за все, что со мной происходит" 🌌. Да, абсолютно за все. И тогда можно использовать это время как возможность. Например, написать пост ✍ Или много постов. ⠀
⠀
Или же просто помедитировать.⠀
⠀
Кстати, в свое время мне ОЧЕНЬ помог совет Харидживана. Смысл того, что он сказал: "Я вообще не понимаю, когда люди говорят о бессоннице. Вы умеете медитировать. Просто лягте, закройте глаза и мысленно повторяйте мантру. Когда вы медитируете таким образом, ваши ум и тело отдыхают. Когда я путешествую и нужно адаптироваться к смене часовых поясов, то я просто ложусь спать, когда нужно местному времени, и ставлю свой будильник. Я начинаю повторять мантру. Один раз я повторил Джапджи 11 раз, прежде чем уснуть". Также он рассказывал, что очень духовные люди - тибетские Ламы, Баба Нихал, - они вообще не спят, а просто повторяют всю ночь на малах мантру 📿.⠀
⠀
Помню, мне тогда это принесло очень большое облегчение. Конкретно то, что время в кровати без сна все же не проходит впустую, если при этом медитировать, чантить и слушать гонг и мантры.
Самая простая мантра, которую вы можете повторять, это со вдохом - "Сат", с выдохом - "Наам". Перевод: "Истина-моя идентичность ". Будет лучше, если ляжет при этом на правый бок, чтобы автоматически начать дышать через левую половину носа.
Также я заметила, что когда повторяю мантры, то для меня это не так хорошо работает. А вот Джапджи в самый раз. Обычно я его читаю примерно 10 минут, но редко когда дохожу до конца. У меня Джапджи вместо колыбельной. Иногда даже в самолете срабатывает 😂
А вы к какому типу относитесь? Как со сном? Есть мантра, с которой лучше спится?
⠀
📍Сохраните пост, чтобы легко было найти, если настигнет бессонница ) Друзьям тоже может помочь, если поделитесь с ними⠀
#кундалинийога #премамрит #premamrit #бессонница
