Практика медитации 'Долгий Эк Онг Кар' по 2.5 часа в день в течение 40 дней - это особенно глубокий опыт. В статье автор рассказывает о своих мотивациях для такой практики, результаты первой недели и свой опыт. Она также рекомендует эту практику каждому учителю Кундалини Йоги.