Практика медитации 'Долгий Эк Онг Кар' по 2.5 часа в день в течение 40 дней - это особенно глубокий опыт. В статье автор рассказывает о своих мотивациях для такой практики, результаты первой недели и свой опыт. Она также рекомендует эту практику каждому учителю Кундалини Йоги.
# Йога
Во время практики йоги активное дыхание помогает получить Прану - энергию жизни. Определенные упражнения задействуют Пранический центр, который расположен в области между лопатками, и стимулируют его. Сосредоточьтесь на вдыхании и выдыхании из этой области, чтобы наполнить Пранический центр Праной и получить больше энергии.
Перепост